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(2024-09-22 21:16:01)
很多女性進入中年以後，會跟我教練說晚上會發生肌肉痙攣，影響睡眠。40%的50歲以上人群會出現夜間肌肉痙攣，且隨著年齡增長，發生頻率增加，而且沒有性別偏好，並且與睡眠障礙和整體健康狀況不佳有關。很多人會下意識地覺得這是缺鈣，其實我們正常人很少缺鈣，大部分都是因為白時間長期靜坐，對腿部肌肉造成壓力，然後隨著年紀增大肌肉慢慢流逝，並且伴有缺水，[閱讀全文]
(2024-09-22 16:12:42)
今早和愛美麗一起跑步。晨光清新，愛美麗跑在我身邊，一起都很美好，哈哈。跑過一棵樹的時候，她說這個樹的外號叫冰箱樹RefrigeratorTree。因為夏天的時候你把手放在他們的樹幹上，會覺得很涼爽，因為這個樹的樹幹儲存更多的水。我從不懂這些，真的很好奇她小小的腦子裏怎麽會知道這麽多。我說你真的好可愛，她不好意思地說，我就是知道這些沒用的東西。我說這怎麽[閱讀全文]
(2024-09-22 15:20:27)
今天是世錦賽個人計時賽。 奧運雙料冠軍，24歲的比利時小哥Remco，今天怒刷意大利猛男Ganna6秒，拿下冠軍。成為曆史上僅有的同一年獲得奧運冠軍和世錦賽冠軍的騎手，這個真的是破紀錄了。 他今天騎的是Specialize特製的黃金賽車，因為他奧運金牌。但是出發前幾分鍾他的車掉鏈子，他的team非常緊張在那裏為他調試，開始騎以後他的功率計也不工作。他們的mechanic是不是[閱讀全文]
(2024-09-22 15:04:18)
今天37歲的LauraPhilipp獲得女子鐵人三項的黃金賽事IronmanworldChampionship的冠軍。這不是奧林匹克距離，不是半鐵，是大鐵。遊泳2.4英裏，騎車112英裏，然後全程馬拉鬆26.2。 讓人驚歎的是，和其他的從小鍛煉的鐵三運動員不同，她沒有遊泳、騎自行車或跑步的背景。她年輕時唯一做過的運動是攀岩，這個其實對爆發力，柔韌性要求都很高的。 然後她說她每天騎自行車去學[閱讀全文]
(2024-09-21 17:38:38)
今天照例愛美麗騎車兩圈，我開車跟著，外公外婆第一圈去爬山看水，第二圈跟著。 開始騎車時候，我發現她的心率帶怎麽都連不上她的garminedge車表，有點奇怪，我就讓她開了自己的手表，那個也可以鏈接她的車power，還可以直接測她的心率。 騎車時候好碰到好幾個跑步的朋友，他們都開始trainCIM了。 騎完照例跑坡，她突然問我現在幾點，我說了以後，她說，嗯[閱讀全文]
(2024-09-20 13:01:20)
看到國內老同學轉發的文章，每個國內大醫院好像都有這樣的傳統，把醫生們一個個讚一遍。很少在美國看到這樣一個醫生不吝讚揚自己導師的文章。有一句話讓我看了非常不舒服。 那個醫生的弟子，喜滋滋說自己被這個挑中，因為那個女主任醫生寫“男生優先”。 在一個女性可以進入外太空，可以成為海軍陸戰隊員，可以在各個領域有所創新的時代，一個[閱讀全文]
(2024-09-20 09:24:09)
今天早上上班之前順便看了一個estatesale。好多好多杯子盤子，正好被我看到這個十二月的，哈哈，趕緊收，5塊錢。我的月份係列，馬上就要大功告成了。 東京馬拉鬆的運氣沒有，但是杯子運氣還不錯，lol。也許是老天可憐我，不想讓我太辛苦，明年我四月份要跑波士頓和倫敦。東京隻能再往後了。 我報了那個tokyooneglobal，保證三年以內肯定讓我中簽，哈哈。 [閱讀全文]
(2024-09-19 13:21:42)
昨天教練發了這張照片給我，真的蠻感慨的。 我自己的專業是糖尿病代謝病，但是其實在endurancesports這一塊，所知甚少。 2012夏天，孩子周歲，我的體重卻下不去。受到同事鼓勵，買了輛hybrid，開始騎車。 一年以後，我已經有了路車，開始騎一些60-100英裏的長途，沒有功率，不看心率，按照教練的說法，我打下了強大的醬油基礎。 從那以後，我完成了無[閱讀全文]
(2024-09-19 08:56:06)
昨天愛美麗遊泳訓練，以前我都是在愛美麗遊泳的時候跑步，昨天因為早上把跑步完成了，所以傍晚就可以休息了。我把她dropoff以後，在附近的星巴克上網做診所的事情。 星巴克裏就我一個人，放著悠揚的爵士樂。看到一個大叔站在那裏拍照，我湊過去看看，夕陽真的很美，大叔很得意地給我看他拍的照片，說是不是像倒過來的紅色海洋，嗬嗬。大叔還是挺有想象力的[閱讀全文]
(2024-09-17 14:01:53)
2017年8月，Jane隊長帶我和媽媽去優勝美地野營和爬山。 從我記憶裏，我媽媽就一直是家裏那個最操心的。不管是過年奶奶家吃年夜飯，還是元旦在外婆家，或者是國慶節中秋節，都是我媽媽在廚房裏忙碌，從來沒有穿著新衣服做在客廳裏和大家一樣吃瓜子聊天的。她做飯做得好，大家就理所當然覺得應該她來做，那麽多人，她要做很多很多。 等到晚上大家都散了以後，我[閱讀全文]
