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(2024-10-08 17:50:10)
有數朵玫瑰，一朵三塊五，10朵康乃馨，一朵2.25,Terry把這些做成花束，每朵花平均下來3塊錢。一共有幾朵玫瑰？[閱讀全文]
(2024-10-06 20:11:25)
對抗衰老最有力的武器不是遊泳，騎車，跑步，不是牆上的獎牌，不是世錦賽，不是波士頓，而是每天有效的拉伸。像貓一樣柔弱的身體，是每一個人可以達到的最年輕最有生命力的體現。每天花一些時間做拉伸，保持肌肉關節韌帶的柔韌性，是我們下半生幸福的保障。大家一起堅持拉伸。[閱讀全文]
(2024-10-06 16:03:28)
今天早上歡樂跑。好熱。這段時間加州跟抽風了似的，高溫一波又一波。連帶著我和親家跑芝加哥都熱，55555. 看到一群黃嘴喜鵲，是好兆頭！ 鄰居把石榴樹修剪了，成熟的石榴就這麽扔在路邊。老外是真的不吃這些哈。加州還特別多產果樹，大都就這麽爛掉了。 本來我一個朋友說好轉讓給我十二月份加州國際馬拉鬆的名額，但是現在又臨時改主意想跑了。我加入了CIM[閱讀全文]
(2024-10-05 19:12:11)
今天愛美麗騎車時候，遇到以前和我一起打鐵的一個小哥。小哥三十多歲，以前但凡出去打鐵都可以站台子，他雄心壯誌要kona的。現在卻很少看見他了。今天和他聊起來，他說他常年跟腱痛，現在背部也痛，完全不能跑步，騎車也不能騎長途了。他鍛煉減少了，所以不敢多吃。每天都掙紮在飲食控製的邊緣，加上工作忙，所以有點抑鬱的感覺。我真的很想說，不如你加入我們[閱讀全文]
(2024-10-03 23:14:33)
今天心血來潮，看了一下我2017年第一個馬拉鬆，嗬嗬。 我直到今天才發現，那時候我竟然連心率都沒有，裸跑啊，lol。 那時候我還沒有教練，我現在的教練那時候忙著打鐵，lol。我給自己發明了一個扛牛計劃，就是每周比前一周多一英裏，每隔一天跑五英裏，然後周末跑個長的。完全沒有interval之類的，每次都是歡樂跑。然後也沒有任何拉伸和肌肉力量訓練。 就算是[閱讀全文]
(2024-10-03 23:01:30)
昨晚上回到加州，高速上堵車堵了好幾個小時。今天忙得昏天黑地，然後下午還要去參加愛美麗的家長會。這是她在這個學校最後一年了，所以我還是去了。
參加她的家長會，我能夠想象和我爸媽以前參加我的，那感覺太不一樣了。
我小時候爸媽去參加家長會，我在家裏就惶惶不可終日，因為我知道老師肯定會說我很多不好的地方。然後我就裝睡覺了，但是我爸媽很早就[閱讀全文]
(2024-10-03 22:02:35)
第一次買馬拉鬆照片。本來沒有準備買的，後來看到我們俱樂部的康教授照片帥的要命，就在飛機回來的路上也買了。 結果，我明白人家就是人帥，不管怎麽拍都是帥的，但是對我就不是一個故事了。 全程因為沒有準備買照片，根本沒有留意看攝影師，照相機在哪裏也不知道，更不知道應該何時微笑。隻在最後終點線看到大家都揮手微笑我也撐了笑臉揮一下手。 價格[閱讀全文]
(2024-10-01 20:17:32)
讚一下這個旅館。RegentBerlin。從柏林馬拉鬆官網訂的，所以他們知道我要跑馬拉鬆。
從checkin開始，就有各種馬拉鬆的小驚喜。
送點心水果。晚上可以roomservice馬拉鬆pasta加碳。他們每天除了早上打掃，傍晚還有turndownservice，馬拉鬆前一天晚上他們還送我泡泡浴的小香塊，說明天跑完馬用。他家全套都是L'Occitane。跑完馬就定了下午茶，他們還免費送我們茶水。喝茶的時[閱讀全文]
(2024-10-01 16:56:24)
柏林馬拉鬆以後第二天。去看了schlosscharlottenburg。我真的是搞不清楚歐洲的曆史啊，上次在蘇格蘭就把我看得頭大無比，一個愛丁堡城堡短短幾百年易主七次。昨天的夏洛特皇宮也是，從羅馬統治到諸侯割據大家紛紛各自稱王打來打去，然後還要用婚姻來鞏固皇位，真是把我看得迷糊死了。老邁說他以前的祖先，一輩子就住在一個村子裏，但是一會兒是法國人一會兒是德國人[閱讀全文]
(2024-09-30 13:01:03)
今天在柏林暴走，看我喜歡的一些建築，一共走了11.3英裏，總計爬升3567英尺。爬Berlincathedral的時候，一共281個台階，我走得氣不喘心不跳，回頭看著身後很多人都喘不過氣，走走停停，很疑惑地想昨天難道我不是跑了馬拉鬆麽？老邁還抱怨說，你走得這麽快幹嘛？
回來看garmin，以為我在橢圓機上鍛煉，笑死我了。看到路上很多走路都很stiff的跑馬者，我心裏挺感慨的。放[閱讀全文]
