今年知青的最後一次理事會於12/13/25圓滿結束。首先感謝理事們一年來在知青每次舉辦活動時的辛勤付出。對明年春節的活動作出了具體安排。在會上由房毅報告了知青畫冊的進展情況，知青畫冊的“個人風采”欄目征稿工作已近尾聲，...

南美三國（6）第6天，星期三 - 百內國家公園首日探索     百內公園首日全天探-巴塔哥尼亞的野性之美   日期： 2025年11月19日（第6天，星期三） 地點： 智利，百內國家公園（Torres del Paine National Pa...

  也許很多人根本就沒有想到，2025年被多家媒體稱為“年度最大養生趨勢”，是一種“冷熱交替療法”，而家用遠紅外桑拿（請見《“遠紅外桑拿”真有那麽奇嗎？》一文）的普及進一步推動了其...

50 minutes, walking10 minutes, squats, 1509 minutes, abs, 22420 minutes, burpees, 10013 minutes, pushups, 150

到年底就是各種總結(顯擺)。 自從2022年開始學自由泳，至今四年的遊泳距離 其實前兩年蠻懶的，當然也因為能力不夠遊不多。今年好多了，應該能達到或超過18萬Yards，合100多英裏，主要是為今年六月的半鐵70.3的訓練。 回...

人生常常是兜兜轉轉，最後又回到原點。過去幾年，我探索過不少“看起來更健康和先進”的飲食理念。有一陣子，我對各種穀物和豆類格外著迷，嚐試了很多品種。現代人享受著強大的物流係統，隻要網購，就能輕鬆體驗世界各地的穀物...

南美三國（7）百內公園東部美景與百內三塔   11月20日，星期四，第7天。   今天的行程，是另一場深入百內國家公園心髒地帶，專門為捕捉公園東部獨特景致而設計的。與往日一樣，在酒店起了早床，拍了百內的日出時的...

40 minutes, walking8 minutes. squats, 2249 minutes, abs, 22413 minutes, burpees, 10010 minutes, pushups, 150

今天冬天冷得早，讓深愛滑雪的人們歡欣鼓舞。且慢，有個事兒媽表其實不是一件好事。它提醒我這個季度的跑步計劃遠遠落在它給我的計劃後麵。什麽個情況？原來十一月嚴重感冒咳嗽停跑，幾乎沒有什麽像樣的跑步。那好吧，差生先補課再去滑雪...