微小習慣, 終成大事

微小習慣, 終成大事

有些古老的智慧，像石縫間倔強的小草，“滴水穿石”的堅韌，“千裏之行，始於足下”的樸實，小時候聽來總覺擲地有聲，仿佛是刻在心底的星辰。可不知怎麽的，隨著鏡子裏眼角的細紋一條條爬上來，我對這些放之四海而皆準的道理，竟漸漸失去了那份初見的敏感，像是指尖滑過不再撥動的吉他弦，熟悉卻沒了共鳴。

說好的要增肌減脂,雕琢身形, 往往是那股新鮮勁兒過了，便在疲憊的潮汐中擱淺。信誓旦旦要和手機屏幕保持安全距離，那份決心，在忙碌一天後，窩在沙發裏，屏幕亮起的那一瞬間，就潰不成軍，繳械投降。曾無數次在心裏默念，要把夜晚還給安寧的睡眠，卻總是不爭氣地被那些流光溢彩的劇情吸引，任由睡意像一隻被我放逐的小鳥，越飛越遠。想要擁抱新的技能，讓好奇心的小火苗再燃起來，卻總有那些雞毛蒜皮的小事，或者心裏那個懶惰的小人在扯我的衣角，讓我寸步難行。

是啊，道理都懂，就像那夜空中的星辰，明明知道方向在那裏，卻遙遠得像另一個時空，觸摸不到。我常常覺得自己像個擁有超能力的人，能把那些閃耀著智慧光芒的古老教誨，小心翼翼地供奉起來，放在書架最高處，落滿灰塵，然後心安理得地沉溺於眼前的輕鬆和快樂，明明心裏渴望成為更好的自己，卻總能找到無數個看似合理的借口，把那些計劃好的學習，像一張張廢紙一樣，隨意地丟到一邊。

為什麽會這樣呢？也許是因為我們的大腦，天生就喜歡待在舒適區，對於那些需要我們付出時間和耐心才能收獲的果實，總會發出無聲的抗議，試圖說服我們“算了吧，就這樣也挺好”。但我心裏有個小小的聲音在呐喊，我不甘心就這樣被“半途而廢”的魔咒困住。對抗這種“知而不行”的困境，我通過溫柔地培育那些微小的、美好的日常習慣, 用係統化的方式, 克服思想上的惰性。

與其一開始就咬牙切齒地發誓，每天要揮汗如雨地鍛煉一個小時，我就從每天清晨進行伸展運動、散步、力量訓練 30 分鍾；為了培養閱讀的好習慣, 與其對著厚厚的書本發愁，夢想著每周讀完一本巨著，我堅持每天閱讀30分鍾。為了避免讓手機不離手, 我開始把手機放在其他房間好幾個小時, 如果我在客廳，它就放在廚房桌子上。如果我在打掃臥室，它就放在客廳裏。這樣做，我減少了一直拿著手機的需要，這幫助我完成了更多任務，晚上讀更多書，並且更專注於當下。為了讓自己11點之前上床睡覺, 我晚上10點就開始拔掉Wi-Fi，這樣就沒法熬夜玩電腦了。以前我經常盯著屏幕發呆，不知不覺就淩晨3點了。現在，我‘被迫’下班了。為了減脂, 我從幾個小事入手, 首先改變進食的順序, 從蔬菜蛋白質開始,把米飯和麵食放在最後當作甜點來吃; 選擇非澱粉類蔬菜作為配菜的主要部分, 每餐和零食都包含蛋白質來源; 養成閱讀食物標簽的習慣; 練習正念飲食。

這些微小的行動，看似微不足道，卻能悄無聲息地繞過我那顆有點固執的大腦的防線，更容易被我溫柔地堅持下去。“滴水穿石，非一日之功”，但每一滴微小的堅持，都在為那個最終的洞穿，默默地積蓄著溫柔而持久的力量。“千裏之行，始於足下”，每一個輕柔的腳步，都在我腳下，鋪展開一條通往更遠方的，充滿希望的小路。重新找回對這些樸素真理的感知，就像拂去我這麵有點蒙塵的心鏡，讓我能夠更清晰地看到那些曾經被我忽略的美好和可能，把那些看似遙不可及的夢想，拆解成一個個我可以輕鬆完成的小小習慣，然後用耐心和溫柔去嗬護它們，看著它們慢慢地生根發芽。