早上跑步前，一邊喝咖啡一邊刷手機，看到網友貼了自己遊泳的視頻。她昨天發帖說很苦惱，不走水，很羨慕池子裏一個lap隻stroke12次，遊得舒展自如，希望自己也能如此。
跑步的時候，我就一直在想她的這個帖子。
我非常能夠共情她的煩惱。自己認真訓練以後，卻發現和身邊的人仍然差得十萬八千裏。
我2018年開始學遊泳，然後每年打鐵，不誇張地說，這個版上，可能沒有人遊泳距離有我那幾年多了。所以我覺得光從數量，不從質量上，我還是有點發言權的，嘻嘻。
我剛開始遊泳的時候，錄像不知道看了多少，做夢都是在想怎麽推水高肘，小布經常和我開玩笑說，她有一本書，叫做怎麽學會遊泳，看完了，是不是就會遊泳了。
後來找了教練，她說，不要再看了，每天去遊，一天一次不夠就一天兩次，一天都不要停，一定要積累到那個程度，才會從量變轉變到質變。一直到去年，我才開始聽到鄰近lane的人說，你不像以前那樣要淹死的
運動其實沒有很多道理可以講的，愛美麗這麽小開始遊泳，你跟她說推水抱水那些理論知識，她根本聽不懂。無他，就是練。練到一定程度，就知道了。
遊泳和跑步一樣，不能就光靠跑一個速度來提高的。就像訓練馬拉鬆，要練800米間歇，練tempo，遊泳也是一樣，根據個人情況，有不同的structure，50米衝刺的，100米衝刺的，1000米長遊的，有的drill要帶腳蹼，有的drill要綁腿，有的drill要帶手蹼，各種花活。如果一下去就是一個速度一個動作，是不會有提高的。而這些，都是需要專業的教練給你這些work out。
我很明白這位網友，很想提高，發到網上希望有個網友點撥一下，改一個動作，突然就醍醐灌頂了。
但是我很煞風景地說，這是不可能的。
這個是沒有什麽捷徑的，也不是我在這裏說風涼話，你經曆過的，我都經曆過。所以我真的很理解你。
隻有沉下心，每天在水裏花時間好好遊，不要去和別人比，不要去羨慕別人。
如果你真的想像你說的好好提高遊泳，隻有請教練。一對一，on deck，每周給你出計劃。
另外做力量訓練也是，大部分人都說我在家做啊，沒啥用啊。我不知道這位網友的structure，大部分時候我們自己做，隻有數量，但是重量和form都不到位，所以沒有什麽用。做，和做，差別很大的。
