今天是三個半小時的騎行，然後45分鍾轉換跑。
跑步時候教練發來text說，為什麽踏頻這麽慢，心率這麽慢，為什麽不按照計劃來。
我其實騎車時候一直在看自己的心率和踏頻，也很奇怪為什麽這麽慢，後來慢慢領悟過來，是因為我一直用aero bar趴著騎，不換檔，rolling hill都是直接用大檔慢慢踩上去，所以踏頻低，心率也低。教練說，這樣腿很快就廢了，後麵跑步會爆，一定要提高踏頻，減少阻力。
這是我第一次開始關注踏頻，心率和power之間的動態關係，以前都是看速度，有個PR就沾沾自喜，完全不看背後的數據。說句老實話，就算PR了，也不知道為啥PR，就是看天吃飯，撞上一個是一個。
回家看FB上提醒，六年前，老公祝我騎行第一次騎行順利。
真的騎車有六年了。有點驚訝。（大概是不願意承認時光流逝，嗬嗬）。
這六年，因為騎車認識很多人，來來往往，有的還在繼續騎車，有的不再那麽規律騎車了，有的基本上已經不碰車了。有的人，騎車改變了他們的人生，變成他們生活的一部分，有的人騎車隻是一段過客，他們又回到原先的生活。
現在我很少主動結交騎車的朋友，因為不知道有多少能夠真正結交下去，人生得一知己足矣，大概年紀大了，現在這樣一個人按著自己的訓練計劃騎車，我覺得反而很輕鬆，而不再熱衷於以前前呼後擁看上去熱鬧非凡的group ride。
返璞歸真，其實到了最後，無非還是between me and myself。
今天趴在aero bar上看著路在前方延伸出去，心裏很感慨，自己的身體能夠做到自己的精神想做的事情，是一種莫大的幸福。
有一天我離開這個世界的時候，我的精神會拍拍我的身體的肩膀說，it has been a nice journey with you.
然後轉換跑45分鍾，在gym跑步看世界杯，俄國最後倒追一個球，驚得我差點從跑步機上飛出去。
