強身健體-肚皮舞初級教程

2013-07-28 07:26:11

南山鬆

陽光明媚清風起，微波蕩漾碧藍天。

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強身健體-肚皮舞初級教程

很喜歡跳舞,可是已經多年沒跳過了.看到有些網友上舞蹈課,也想在附近找一個適合我的.可惜還沒找到.於是先從網上找個基本的教程先自己玩吧.網上有這對美女教練的肚皮舞視頻好幾十個,先從最基本的學起吧.

肚皮舞: http://www.youtube.com/watch?v=1G-1ylSD8Pg

http://www.youtube.com/watch?v=1bwMz4KJfyQ

Salsa Dance workout 莎莎舞的鍛煉

http://www.youtube.com/watch?v=Lx-akpv1r80

http://www.youtube.com/watch?v=zB9HAV0LyXM

zumba exercise
http://www.youtube.com/watch?v=vQK2o1Ki3Oc

http://www.youtube.com/watch?v=rEjsAW5rokA

南山鬆 發表評論於 2015-01-31 15:21:17

回複 '閑閑客' 的評論 :
還是看教練的吧,人家做的多好:)

閑閑客 發表評論於 2015-01-31 14:16:37

妖嬈！也等看小鬆的成果。
我也試試，看能不能變老妖：））)

南山鬆 發表評論於 2013-08-03 16:20:23

回複安娜晴天的評論:
哈哈,問好晴!

安娜晴天 發表評論於 2013-08-03 15:41:18

等著鬆鬆出場了。。。。。。。。。。

南山鬆 發表評論於 2013-08-02 16:47:50

回複藤蟬的評論:
藤蟬,很高興你喜歡,周末快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-08-02 16:46:57

回複艾粉的評論:
哇,粉粉扭的那麽老遠,很厲害啊~~~

藤蟬發表評論於 2013-08-02 13:21:53

這個好，初級的容易學，先收藏了，謝謝鬆鬆分享！

周末快樂！

艾粉發表評論於 2013-08-01 00:45:08

扭呀扭，扭到外婆橋

南山鬆 發表評論於 2013-07-31 16:50:29

回複一霖的評論:
問好一霖! 這舞蹈還是大家一起學吧:)
祝夏日安好!

南山鬆 發表評論於 2013-07-31 16:48:40

回複花甲老翁的評論:
隻有美麗知道答案:)

南山鬆 發表評論於 2013-07-31 16:47:50

回複美麗風景的評論:
美麗不是上著舞蹈課嘛,得到老師親授的,就算科班出身了~~~
都喜歡做評委啊,那我也要做評委:)

一霖發表評論於 2013-07-31 07:59:44

阿鬆，謝謝你的問候！

這肚皮舞不錯，等學好了也跳給我們看看。

花甲老翁 發表評論於 2013-07-31 07:12:57

啊啊美麗,你是森吧舞高手　.

美麗風景 發表評論於 2013-07-30 17:51:06

俺這高手(？)加入花甲兄，做評委，評頭論足，好吧？
關注鬆鬆妹妹的進展：)

南山鬆 發表評論於 2013-07-30 16:26:05

回複特高興的評論:
別光看,也跟著做吧~~~

南山鬆 發表評論於 2013-07-30 16:25:25

回複餅姐姐的評論:
立馬前往!~~~

南山鬆 發表評論於 2013-07-30 16:24:41

回複花甲老翁的評論:
哈哈,花甲老翁當舞蹈觀賞了:)
周三快樂!

特高興 發表評論於 2013-07-30 12:19:00

看著養眼，：）

餅姐姐 發表評論於 2013-07-30 11:54:36

報告鬆鬆，額又灌了一瓢。。。。

花甲老翁 發表評論於 2013-07-30 06:59:05

好啊,我有得看了,謝謝.

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:46:02

回複紅豆紅的評論:
剛看了你的"她用女性的柔美，傾訴瀑魂的磅礴",音樂好美啊,你的視頻也非常好, 二者的結合讓人陶醉:)

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:28:01

回複小小婷的評論:
哇,小婷早就學過了,那水平肯定比我要高多了,要好好向小婷學:)
新周快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:25:56

回複天邊的薔薇的評論:
問好薔薇,你的ID真美! 我也覺得她們像是雙胞胎:)
歡迎來玩,新周快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:24:15

回複DUMARTINI的評論:
杜姐好! 看過你的照片,身材很苗條的.
這個就當自己鍛煉著玩了,感興趣的都可以跟著做:)
新周快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:22:11

回複紅豆紅的評論:
紅豆啊,還是跟這兩位美女教練學吧,人家做得多好啊:)
新周快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:20:50

回複粉玫瑰的評論:
粉玫瑰是誌願的監督員啊,要先給我們示範才行~~~
新周快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:19:16

回複小聲音的評論:
問好小小,不可以要求很高~
新周快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:18:21

回複五弟五哥的評論:
五哥要帶頭秀才行啊~~~

南山鬆 發表評論於 2013-07-29 15:17:34

回複翠花姐的評論:
問好翠花! 很高興你喜歡,我們就拿這個當健身鍛煉吧:)
新周快樂!

小小婷 發表評論於 2013-07-29 15:01:50

這個初級肚皮舞教得蠻地道的，我以前有跟老師學過一段時間肚皮舞，喜歡那曼妙的舞姿，謝鬆鬆分享。

天邊的薔薇 發表評論於 2013-07-29 14:38:35

Thanks for sharing. The two beautiful sisters look like twins:-)

DUMARTINI 發表評論於 2013-07-29 07:11:46

看著挺好。。。腰很粗的我也可以學嗎？

會有效果嗎？

等看有阿鬆的視頻了！

紅豆紅 發表評論於 2013-07-29 06:17:15

嗬嗬，好看！
等著跟阿鬆學：（（（
新周開心快樂~

粉玫瑰 發表評論於 2013-07-29 06:03:56

我來監督一下，說個貼視頻的日期，讓大家檢驗一下成果。

小聲音 發表評論於 2013-07-29 01:27:45

謝謝鬆鬆分享，等著看鬆鬆的舞蹈：））

新周快樂！

五弟五哥 發表評論於 2013-07-28 23:34:22

好啊，啥時候練好了，秀一秀楊柳細腰。

翠花姐 發表評論於 2013-07-28 21:25:28

太美了，看看都是種美的享受呢！

估計咱是學不會了，全當練體操健身也好哦，馬上行動起來~~:)

謝謝妹妹集中分享視頻。

南山鬆 發表評論於 2013-07-28 18:13:06

回複美麗風景的評論:
哈哈,美麗,你都是高手了,先給我們表演一下才是:)
新周快樂!

南山鬆 發表評論於 2013-07-28 18:11:33

回複雨落清痕的評論:
問好清痕! 剛欣賞了你和才子才女們精彩合作,太美了!
新周快樂!

美麗風景 發表評論於 2013-07-28 18:11:15

太好! 這個好。等看鬆鬆跳：)

雨落清痕 發表評論於 2013-07-28 17:09:59

謝謝鬆鬆分享~

南山鬆 發表評論於 2013-07-28 16:36:34

回複上海毛毛的評論:
不客氣:)

上海毛毛 發表評論於 2013-07-28 15:35:56

謝謝。

南山鬆 發表評論於 2013-07-28 14:34:39

回複oldCar的評論:
I am glad you like it:)

oldCar 發表評論於 2013-07-28 14:13:27

this is good and fun!! thank you for sharing

南山鬆 發表評論於 2013-07-28 13:17:34

回複阿小餅的評論:
先給餅餅上茶:)
餅餅還練過瑜伽呢,真好! 我非常欣賞瑜伽,就是還沒下定決心去練呢:)
不管練啥,自己喜歡又鍛煉身體就好~
新周快樂!

阿小餅 發表評論於 2013-07-28 11:58:57

沙發！謝謝鬆鬆，額也好久沒練瑜伽了，這個額今天就學一學，哈哈！

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