個人體會：漢式拜佛和藏式拜佛所鍛煉的部位

我很不精進，所以不是每天堅持拜佛，於是隔一陣，如果用藏式大禮拜，全身貼地的那種，覺得腹肌會酸痛，大家應該都有體會的，如果好久不運動，一運動肌肉就酸痛。如果用漢式禮拜，五體投地（手腳和頭）的那種，大腿小腿肌肉酸痛。

拜兩三拜那種不會肌肉酸痛的，百拜以上才有鍛煉的效果。供有心人參考。