我的一天飲食

7。00 早點

250 ml 無糖豆漿加一小塊麥片餅幹，10g 黑芝麻，二片烤多穀麵包

10。00 早茶

水果

12。00 中餐

日本 sizzle fish 加豆芽和一點洋蔥(美中不足日本醬油有點甜)，一杯日本湯或一罐無糖V飲料

或炸醬米粉加西紅柿，大白菜

3，00 午茶

水果

6。30 晚餐

主食: 從印度Basemati米，玉米，烤南瓜，紅薯中選二樣

做二，三道菜 (清蒸銀鱸，絲瓜，苦瓜炒瘦肉絲，青菜，etc)