天氣一下子就熱了。教練為了讓我適應天熱的比賽，不讓我一早出去跑，要等到日上三竿了才能去跑。
剛開始6邁控製得不錯，後來就開始一點點萎靡下去，9邁時候水沒了，路過一個農莊，孩子們在外麵玩，我就問他們要了一瓶水灌在水袋裏繼續跑。加州農村民風淳樸。孩子們還問我要不要再來一瓶，哈哈。
沿著水渠跑，訓練跑沙子地。高山雪水融化，水渠都滿了，加州中部的農地都靠這些水，要撐一年。
路邊看到很多野生的月季花，開得非常旺盛，芳香撲鼻。下一次拔一枝回去給爸爸。
那個火車軌道我跑過很多次都沒見過火車，但是每次跨過去的時候還是要左右看一下。今天果然看到有火車開過來，好長的一個列車，我正好休息一下，哈哈。
跑到10英裏回頭，一下子變成頂風。跑回到公園時候16邁半，精神是崩潰的，意誌是鬆散的，本來應該跑回家的，打電話愛美麗接的，她說她在做力量訓練，現在不能出來，讓我繼續跑。。。。
我看到公園有賣冰棍。就按表，吃了個冰棍，然後慢跑回去。
又是跑崩的一天。是不是馬拉鬆的道路上，就是不斷的跑崩，再跑，再跑崩的循環，哈哈。
然後和老麥愛美麗去買了下個月大峽穀漂流的衣服鞋子帽子，一大堆，然後帶爸爸去home depot買他們打折的泥土一大堆。
今天雖然是跑崩的一天，但是也是我賢妻良母孝順女兒的一天，哈哈。
回到家覺得肩膀火辣辣地疼，一看鏡子肩膀已經曬熟了。加州的夏天，就這樣來了。
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