這個配速很快了，這個配速全馬應該是3：48，已經BQ了

來源: 我痛恨跑步機 於 2023-04-23 18:15:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (162 bytes)
本帖於 2023-04-23 18:17:16 時間, 由普通用戶 我痛恨跑步機 編輯

你平時跑tempo嗎？一般的long run不會跑這麽長的MP。我即使不跑tempo，long run中間也隻跑5，6邁的MP，其他的比MP慢60-90秒

所有跟帖： 

• 教練讓我跑啥我就跑啥哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:03

• 你教練這個不是訓練BQ的方法 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (291 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:56:31

• 大概是嚴師出高徒啊 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:01:01

• 我跑的少，不像你們每周距離長 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:04:18

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