這個配速很快了，這個配速全馬應該是3：48，已經BQ了

來源: 於 2023-04-23 18:15:46 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

你平時跑tempo嗎？一般的long run不會跑這麽長的MP。我即使不跑tempo，long run中間也隻跑5，6邁的MP，其他的比MP慢60-90秒