今天還是跟著舞曲180 步頻跑35分鍾，4.84公裏。跑完迫不及待看實際步頻，真是180！！！

 

所有跟帖： 

• 控製心率在140以下 -4587- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:16:00

• 是，因該的。 -lawattaction- ♀ (497 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:43:31

• 有潛力可挖 -fuz- ♂ (127 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:50:12

• 非常感謝大哥幫我挖潛力！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 16:01:10

• 除了第十分鍾前後那段的步頻，其它時間段都不穩定。這也許和不同的曲子有關，或沒有踩點的習慣。還得練啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:53:36

• 同一首曲子，長5.22 ，循環播放了7 遍。隻有在曲子結束又開始時節拍不連貫，腳步會亂一點。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 15:16:39

• 手表用的挺好！開始—-結束（不再忘了按鍵），邊跑邊看時間和距離，到了就停，不到繼續跑。 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:58:13

• 還有 -fuz- ♂ (486 bytes) () 04/14/2023 postreply 15:04:33

• 先謝！都很有用。我晚上仔細讀！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 16:05:01

• 不愧是醫生，觀察很仔細！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 16:29:50

• marked -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 17:11:29

• wow,aw7測的數據真多 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 17:12:21

• 學習了! -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 17:20:01

• 回頭再試試看看能不能找到鼓點 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 20:09:28

• 今天我也第一次玩了玩180步頻（比我習慣的步頻高），也跟幾張截圖。 -tryonetry- ♀ (422 bytes) () 04/14/2023 postreply 20:17:20

• 放鬆時光 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 04:56:45

• 很好！1.你也用的fitness ，也是apple watch 嗎？2.用的哪首歌曲？單曲播放幾分鍾？或者用打擊器 -lawattaction- ♀ (49 bytes) () 04/15/2023 postreply 06:42:55

• 恕我直言，建議不要成為數據的奴隸，看一眼就可以，初跑者，又不比賽，聽身體最重要。 -tryonetry- ♀ (265 bytes) () 04/15/2023 postreply 09:34:01

• 心率真棒，vo太低腿就邁不開了吧 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 15:32:09

• 你這心率控製得也太好啊！ -4587- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 15:04:00

• 她的主項是攀岩 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 17:45:27

• 讚，不知不覺跳舞大神兒跑步上癮兒了^_^！ 哦不，數據控大師為了搞明白得繼續研究跑下去。等著你的40天總結報告 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 08:59:19

• 你咋這麽了解我呢！剛才歌曲《trouble is Friend》，跑步實驗步頻，明顯感覺不是180 的步頻,很不習慣。 -lawattaction- ♀ (117 bytes) () 04/15/2023 postreply 14:49:47

• 試試Alan Walker’s Faded 步頻180 -4587- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:33:00

• 看來會跳舞的節奏感很強喲！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 17:45:14

• 哈哈！每一步都能踩上點。踩著舞曲跑步可以代替跳舞了，夏天忙，沒時間跳舞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 17:59:21