太棒了，慢慢來

所有跟帖： 

• 謝謝鼓勵！真的是慢慢跑啊，有時候hip還是有點感覺的，拉伸很有幫助w -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 09:43:11

• 拉伸是為了增加mobility。hip mobility和strength可以結合起來。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 10:33:49

• 嗯嗯，對的，一定結合起來才行 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 17:03:03