另外問一下，平日裏最長跑8mile的菜鳥，有心跑半馬，大概需要準備多久才有可能不太累的跑下來？

所有跟帖： 

• 看你底子如何，耐造不耐造，嗬嗬 -落花飄零- ♀ (300 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:10:41

• 我底子不行，你的回複至少讓我覺得可以慢慢試試，謝了 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:13:28

• 等小布來了讓她給你出詳細的計劃，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:27:50

• 菜鳥擔心浪費布班的計劃 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:33:15

• 8邁了，早就是長跑選手了。 -布蘭雅- ♀ (375 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:34:37

• 真的嗎？不敢相信的感覺，謝謝鼓勵！等你的計劃，不過我進步很慢，肌肉都要多兩天恢複，希望不要讓你失望啊 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:41:41

• 1萬米是個關（6英裏）。然後，你就能完成半馬了。然後，。。。然後。。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:44:31

• 就是，一口氣跑出個胖子很難啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 09:27:19

• 什麽叫一口氣。從萬米到半馬之間不是還有一計劃的訓練麽。 -布蘭雅- ♀ (319 bytes) () 03/03/2023 postreply 11:59:09

• 蹭個課，自己覺得耐造度還可以 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 15:28:18

• 最近有哪個賽事？首都還是土狼多？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 05:57:28

• 首都五月有，土狼多不清楚 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 14:37:24

• 土狼5-7，首都5-28 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 14:53:15

• 謝謝！還沒準備 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 15:11:56

• 我平時最多跑六邁，過了新年開始一個12周半馬的計劃。過去兩個月裏還不少set back。過一月告訴你怎麽樣。：） -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:24:57

• 謝謝，等你的分享 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:28:41