8邁了，早就是長跑選手了。

今天有點忙。等我有空來對付你。

所有跟帖： 

• 真的嗎？不敢相信的感覺，謝謝鼓勵！等你的計劃，不過我進步很慢，肌肉都要多兩天恢複，希望不要讓你失望啊 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:41:41

• 1萬米是個關（6英裏）。然後，你就能完成半馬了。然後，。。。然後。。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:44:31

• 就是，一口氣跑出個胖子很難啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 09:27:19

• 什麽叫一口氣。從萬米到半馬之間不是還有一計劃的訓練麽。 -布蘭雅- ♀ (319 bytes) () 03/03/2023 postreply 11:59:09

• 蹭個課，自己覺得耐造度還可以 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 15:28:18

• 最近有哪個賽事？首都還是土狼多？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 05:57:28

• 首都五月有，土狼多不清楚 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 14:37:24

• 土狼5-7，首都5-28 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 14:53:15

• 謝謝！還沒準備 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 15:11:56