跑步和健康飲食後的效果

 

我對我不擅長的又羨慕別人能做到的事情， 比如說： “跑步.“

我是先喊口號，再行動.  我做了一點點， 也大喊， “啊，我今天跑了

一麥！我好厲害！”, 然後我經常在微信上帖跑步自拍照片， 再加上跑步的麥數

， 朋友們紛紛表揚.

就是人們常說的： "fake it before you can make it."

我老公經常不以為然的. 但我現在不喊了... 因為我越跑越快， 越跑越遠.

跑步成了習慣.

我的膽固醇一直偏高， 一直在border line，但最近這兩年一下spike.

醫生要每三個月monitor 我. 我一下著急了...

看我的微信記錄. 沒想到我生活方式改變後， 數據居然都正常了. 哇

這是我沒有想到的..

 

 

所有跟帖： 

• Wow太讚了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 18:55:05

• 不工作的地主婆，有時間健身加健康飲食，很勵誌 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 18:55:23

• 有誌者 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 18:59:33

• 效果顯著啊，讚 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:30:29

• 你太逗了，挺能想辦法的。請多分享你的好經驗啊！如今，一大批人被血糖血脂搞得人仰馬翻。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:31:31

• 我的朋友們都幫我總結了。。。 -喜喜哈哈- ♀ (493 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:49:49

• 我最近一次的驗血結果卻是LDL長了許多，不知道為啥。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:46:38

• 這個和飲食有關 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:50:29

• 可你明明說不再關心吃啥隻關注跑步了啊 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 20:15:31

• 我沒說清楚， 我後麵幾個月飲食方麵對自己不嚴格 -喜喜哈哈- ♀ (42 bytes) () 02/26/2023 postreply 20:58:35

• 我非常非常地雞凍。為你高興。也為所有人樹立了榜樣。棍兒熊，你，都給我們插上了旗幟。咱們不龜養！！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 21:24:25

• 我不常來這裏了， 你打的是什麽暗號？ 我怎麽看不懂？ -喜喜哈哈- ♀ (92 bytes) () 02/26/2023 postreply 21:48:01

• 哪個字不懂？ -布蘭雅- ♀ (346 bytes) () 02/26/2023 postreply 21:54:26

• 哦， 龜養是這個意思. 我這次出遊看到巨龜mate， 那真叫慢啊！ -喜喜哈哈- ♀ (145 bytes) () 02/26/2023 postreply 22:12:44

• 人家那叫浪漫，浪~慢~~，不像你那麽風風火火的。嘻嘻 -布蘭雅- ♀ (198 bytes) () 02/26/2023 postreply 22:15:52

• 小黃師傅咋現 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:06:35

• 剛看了你的那個英雄，得了硬化症還跑馬拉鬆，真令人震驚。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 23:39:28

• 太勵誌了，我的指標和你22年接近。 -genes100- ♀ (293 bytes) () 02/27/2023 postreply 00:23:30

• 我是在飲食上也下了功夫的 -喜喜哈哈- ♀ (227 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:36:56

• 貼個簡單食譜看看？回去後沒那麽多誘惑了。 -genes100- ♀ (84 bytes) () 02/27/2023 postreply 13:38:34

• A1c 有變得比以前好嗎？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 05:42:07

• 5.6 沒啥變化 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:28:45

• 勵誌啊！LDL從164降到多少了？帖子裏看不清 -caixia- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:21:16

• 101 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:28:13

• 讚！成效顯著！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 12:22:44

• 請問飲食如何改變的？舉個例子？ -dogmommy- ♀ (54 bytes) () 02/27/2023 postreply 12:23:37

• 我吃很多oatmeal -喜喜哈哈- ♀ (459 bytes) () 02/27/2023 postreply 13:32:13

• 好乖。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 13:46:40

• 我也試試，看看有沒有效果。我現在一天一頓 oatmeal. -dogmommy- ♀ (81 bytes) () 02/27/2023 postreply 17:28:06