跑者分享：2023年第一跑

驚聞坊間傳言，今年隻剩下362天了。心頭一緊，真的麽？感覺昨天還在度假，樓下也有人還在大擺宴席請客呢。掰掰手指仔細算了一下，好像是真的，心頭立馬升起一種緊迫感，時不我待啊。還是先把今年的第一跑記下來，咋也算是有了一個良好的開端。

 

2023年第一跑20.23英裏，湊個數。跑步的人，可能還是對數字有太多的執念吧。配速，距離，步頻，步幅，心率，最大攝氧量等等，無一不是量化的。也好，有數字比較，也確是能看到自己的進步的。有時候會想，把手表摘了，俺還會跑步嗎？哈哈。

 

去年跑了三個半馬訓練，今年到現在也沒啥計劃。準備先自由跑一兩個月，還是跑五休二，趁著山青水綠的好時光，有時間多去山上跑一跑，也算是鞏固有氧基礎吧。

 

今年也打算稍微增加些力量訓練。小君去年底倡議每月一挑戰，發現自己誤判了。記憶中的俯臥撐不難，引體向上也沒啥，等到具體做起來，才發現還是難度很大。隻怪自己一直沒有信心的記憶力太好了，記憶的還是無數年前的自己。應該最後還是可以撿起來的，隻是要花遠大於自己預期的時間罷。哎，自己就是這樣善於給自己驚喜。哈哈。

 

不管怎樣，2023開始啦，俺要張開雙臂來迎接擁抱她。願新年的時光不浪費，願新年的時光充滿歡樂與希望。

 

所有跟帖： 

• 佩服！這配速我一邁都跑不下來！ -runner21- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 23:19:23

• 堅持跑下來，速度就會自然而然的提高的。加油。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:42:39

• 厲害厲害，隨便一抬腿就是20多邁，而且還那麽快 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 04:15:00

• 不是一抬腿就跑的啊。去年計劃的，今年才跑的。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:44:07

• 讚！我說自己咋跑不起來呢，原來缺塊手表。 -lawattaction- ♀ (288 bytes) () 01/04/2023 postreply 06:30:08

• 我也啥裝置都沒有。我還是沒覺得why需要這個表。不過我買了壇友推薦的lululemon leggings :) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:27:23

• 好看！顏色也好！為了促使自己跑步，頭一次看了手機上的health app（見內），大家不許笑話我。 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:48:04

• 想要認真跑步並且追求速度距離提高的話，有塊手表還是很有幫助的。記錄，分析跑步的利器。手表也帶有跑步計劃，容易跟。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 19:07:08

• 嗯，這理由比較合理。哈哈。跑起來就好，後麵就是堅持下來。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:45:47

• 手表是啥牌子的？大家推薦塊手表吧！後悔買了個iPad , 應該用這個錢買手表。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 06:33:37

• 如果隻是跑步，Garmin 2x5係列就挺好的，最新的好像是255，但是245好像要便宜很多 -我痛恨跑步機- ♂ (194 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:06:02

• 謝謝！學習了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:59:46

• 俺用的是garmin fenix6 solar. 現在覺得solar作用有限，如果現在買就買不帶solar的了。買的時候 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:49:40

• 考慮到出去爬山，背包。隻是跑步，forunner更普遍些。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:51:21

• 幽默，有才，有幹勁!粉你！你得多寫。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 07:56:35

• 謝謝啊。在不影響家庭和睦，搬磚養家，跑步健身，和。。。的前提下，會多分享總結的。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:54:30

• 哈哈，坊間傳聞果然準啊！大讚新年第一跑的速度和距離 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:23:00

• 傳聞都是有根據的啊。好久沒跑這麽長的了，跑完還是很開心。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:58:08

• 同學們一個個都這麽卷又這麽凡爾賽！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:39:00

• 你的功勞大大的，哈哈 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 09:29:00

• 報告小君隊長，今天的俯臥撐完成了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:11:09

• 報告小君隊長，今天的俯臥撐完成了，但是覺得每天都做很難啊，今天到後來都有點堅持不住了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:17:55

• 我也是 前幾天的肌肉疼痛已經開始影響動作了，我就分很多回做 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:55:00

• 我也在酸，哈哈，大家都小心不要受傷哈，我自己都是慢慢做的，form重要，咱們不能就追求數量 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 21:49:00

• 我手放公園的長凳上做了5x5=25個 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 15:27:34

• 俺的俯臥撐和引體向上都要停一下了。肌肉太酸痛了。以後再補。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:36:13

• 傳說中的表叔 lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:46:48

• memory -喵兒爸- ♂ (194 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:47:43

• 喵爸絕對的文藝青年啊！夠煽情。哈哈。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:38:27

• 哈哈，我上周跑了一個20.22，又跑了一個20.23 :) -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 09:39:23

• 你這個厲害，牛！我也想過這樣跑，不過知道自己身體搞不定。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:39:59

• 跑得是真快啊 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 09:39:36

• +1 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 10:01:03

• 堅持多跑，最終速度的提高就是水到渠成的事情。每個人都能做到的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:42:24

• 這麽長的距離還能保持這麽快的配速，讚讚讚！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/05/2023 postreply 06:24:49