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跑步記錄與分享
每年一度的火雞節跑步，慢慢成了傳統項目。今年的訓練一直都還不錯，所以對火雞跑也有所期待，有了PB念想。有想法不是壞事，可是這跟前兩年明顯感覺不一樣了。以前就是跑，目標雖明確，可是沒啥壓力或是緊張。今年有想法去突破去年的成績，可是一看去年的配速，再看最近的幾次閾值跑訓練，心裏難免有些犯嘀咕。一個星期前的速跑訓練，想跑10k目標配速和馬拉鬆配速交替的四英裏距離，可是拚死拚活得跑下來，10k目標配速堪堪達到去年的火雞跑配速。這樣的話，咋能實現目標啊？隻能安慰自己現在還在超量訓練周期中，再想想不久前有過一英裏配速PB，爬山也是PB好幾分鍾，跑步能力應該還是有提高的。繼續調整訓練已經沒有時間了，那就好好休息，相信自己的訓練效果，比賽時再加油吧。感恩節前兩天就沒有跑步，隻是休息，養精蓄銳。
感恩節一大早跟朋友開車到比賽地，心裏有些忐忑，也有些興奮與期待。氣溫較低，手腳冰涼，慢跑了接近半個小時才算把身子熱起來。趕到起跑線A區，距離起跑也就10多分鍾的時間。奮力向前擠了擠，正好碰到公司裏的好幾個同事，照幾張照片後很快就起跑了。照例遛邊找相對人少的地方跑，沒有太久就沒有人流的限製了。到達第一英裏時，配速比自己的最快英裏速度慢不了多少，有些喘但是還好，雖然知道速度不可持續，還是決定不去太刻意降速，盡力頂著能撐就撐。所以這次的跑步是配速持續均勻變慢，隻是在終點前有一段短暫的加速。前三英裏趕超了不少人，尤其是在一些拐彎的地方，提前走切線一下子能超好幾人。後三英裏主要是被人攆超的過程，雖然人數不是特別多。身後越來越近的腳步聲和喘息聲，會激發一下自己的勝負心，逼自己多維持一會兒速度，可是最終大都還是被人超過。這次最後一英裏跟自己糾纏較多的是一位個子稍矮比較壯實的老外。他超過我之後，自己又費盡九牛二虎之力反超，然後又被他慢慢從後麵攆上超過。最後距離終點拱橋大約幾十米吧，自己又積攢洪荒之力拚了老命加速，在終點之前幾米處再次實現反超。
自己平時跑半馬距離都幾乎不用補水，這次的10k竟然補了兩次水。其實不是太渴，是嗓子不舒服，自己跑得太累，主要是從心理上想歇一下。第二次喝水，一連抓了三杯水都沒抓住，最後幾乎停了下來才取水成功。水也沒喝，就是漱口潤潤嗓子。跑完後嗓子一直不舒服，咳嗽了大半天才慢慢變好。
今天有段時間自己跟了一位穿紅衣的燒燒跑團大哥。他跑得穩又快，自己跟一小段時間後還是放棄。跑完後意識到這位應該是群裏曾經提到過的一位大神級別人物。自己也想了一下自己這次的比賽，雖然有目標但不是太明確，自己也總是有一絲僥幸心理，有些貪心。以後還是要具體一些”Plan the race and race the plan”。
從前年的sub42分鍾，到去年的sub39分鍾，再到今年的sub38分鍾，這個火雞跑見證了自己跑步的穩步提升，自己也越來越感受到每一次提升的艱難。這個火雞跑有個不好的地方的是，賽道距離不足10k，於是呢成績總要打個折扣，手表也無法記錄自己10k每次PB的成績。不管怎樣，還是非常滿意自己的進步。繼續努力！朋友們感恩節快樂！
