這lipid panel太棒了!全版標杆啊!你遊泳遊了好多啊
所有跟帖:
• 花花,我HDL 89,triglycerides 44, 但是LDL 130. 之前100出頭。是因為基因嗎?謝謝 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:14:52
• 對,LDL和遺傳基因非常相關 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:18:14
• 那我還能再做點啥?除了吃得健康多運動? -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:29:13
• 就像tryonetry說的,減少飽和脂肪,processed food,每天保持有氧運動 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:29:57
• 謝謝。我可能有氧不夠,要加量。新年有任務了 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:35:39
• 最主要的是飲食,有氧隻能錦上添花,不能雪中送炭。加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:36:43
• 謝謝花花 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:39:20
• 先反省。我去年也超標,LDL 121。那時什麽都加coconut oil,coconut milk。你大幅減少飽和脂肪。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:26:55
• 太牛了! -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:29:17
• 謝謝分享。那我可能要減紅肉 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:31:57
• 做菜不要放油,噴一點pam。減少在外麵用餐次數 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:32:51
• 我基本在家做飯,做菜油也少放,但是確實牛羊肉吃得多,雖然是比較瘦的部位 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:38:30
• 改成雞肉和魚吧,牛肉羊肉fat很高 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:40:26
• 好。。。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:47:28