離半百越來越近，健康卻是越來越好。血檢很滿意。A1c硬是從去年的6.0拉到了今年的5.3。沒什麽秘密，雖然我不忌口（除了不吃肉），但是心裏清楚得很過去那血糖是怎麽上去的（幾十年的甜點控），所以今年不再放開吃就是了。偶爾也吃，偶爾也沒自製力，但是能做到80 - 20 （80% 時間 做對的選擇），就很有效果。一段時間下來，反而對甜點沒有過去的那份狂熱了。另外，盡量把大餐安排在可以飯後慢跑/快走前吃。對血糖控製有幫助。
Strava是不是給誰都叫 top 1%？哈哈哈。
今年六月開始遊泳，到今天158,261 yd， (89.9 miles, 144.7 kms). 明年展望，遊泳更上一層樓。
看圖說話吧。一畫勝千言。
加： 最後加個VO2Max。 兩個平台僅靠準確心跳和運動推算出來的。算是很一致了。和我幾年前在兩個lab裏測試的（一家startup讚助的對比測試）差不多。這幾年zone 2 多一些。說是隱私，我記得班長說過這個。我明白VO2Max不具有完全的代表性（代表什麽呢？），不過顯擺一下 full circle.
#跟帖# 歡迎歡迎。vo2max這個東西吧，跟內衣一樣，很隱私 [運動健身] - 落花飄零(465 bytes ) 2022-05-16
最後透漏一個小秘密，其實我最多的運動是瑜伽，第二是攀岩。都是用Apple Watch記錄的。拋去這兩項，我大概也是懶人一個。哈哈。
謝謝看帖。忙去了。估計不能一一回複。旅途中回來看大家的年終總結。
• 我感覺我們這個版上的人都能活到99。即使常年潛水，建議每年元旦都來報到一下，嘿嘿 -清水勝濃茶- 
(218 bytes) (98 reads) 10/17/2022 postreply 14:04:17
• 可以，免費谘詢， 新年福利，哈哈 -落花飄零- 
(0 bytes) (7 reads) 10/17/2022 postreply 14:16:58
• 這個建議好。 -Kenzie_mom- (0 bytes) (0 reads) 10/17/2022 postreply 15:01:58
• 太幸運啦 -亞秋- (0 bytes) (0 reads) 10/18/2022 postreply 08:22:00
• 好主意。每個人元旦回來匯報身體狀況，經驗教訓和新年展望。沒回來匯報的，壇裏開集體追悼會。嘻嘻。 -tryonetry- (0 bytes) (12 reads) 10/17/2022 postreply 15:19:56
• 很好的主意 -落花飄零- (0 bytes) (3 reads) 10/17/2022 postreply 15:23:16
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