很靈活， 讚!

所有跟帖： 

• 這個妹妹跳躍很厲害啊， 我這樣跳一分鍾就上氣不接下氣了，哈哈 -kingfish2010- ♂ (42 bytes) () 12/10/2022 postreply 12:24:52

• 我覺得隻要還是有氧，對骨密質幫助不大，就算有一點，也隻是下肢 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 12:54:57

• 她這個蹦蹦跳跳， 衝擊骨頭， 這個壓力很大吧? 她的core也很厲害， 看她倒立那個視頻 -kingfish2010- ♂ (95 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:24:18

• 對，預防骨質疏鬆，能延緩絕經後婦女的骨質流失。 -lawattaction- ♀ (306 bytes) () 12/11/2022 postreply 11:37:28