我是放鬆,用core和背部力量。
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不知你怎麽用core和背部?我覺得全是手,小臂和肩
-GoGym-
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12/07/2022 postreply
13:15:34
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不好解釋,我是盡量放鬆肩膀伸直脖子,用手臂下冊靠近腰腹的力量。不過我也做不了引體向上。
-gossipgirl8-
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12/07/2022 postreply
13:46:11
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我覺得要想超過1分鍾, 得先做準備引體向上,把core和後背肌肉準備好, 前30秒
-kingfish2010-
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12/08/2022 postreply
00:12:52