我覺得要想超過1分鍾，得先做準備引體向上，把core和後背肌肉準備好，前30秒

kingfish2010 · 2022-12-08 00:12:52Z

我覺得要想超過1分鍾，得先做準備引體向上，把core和後背肌肉準備好，前30秒簡介

來源: kingfish2010 於 2022-12-08 00:12:52 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (237 bytes)

回答: 不知你怎麽用core和背部？我覺得全是手，小臂和肩由 GoGym 於 2022-12-07 13:15:34

靠這些肌肉，後30秒靠手臂，然後手就慢慢滑下來了

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