我覺得要想超過1分鍾， 得先做準備引體向上，把core和後背肌肉準備好， 前30秒

來源: 於 2022-12-08 00:12:52 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

靠這些肌肉， 後30秒靠手臂， 然後手就慢慢滑下來了財迷