不知你怎麽用core和背部？我覺得全是手，小臂和肩

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• 不好解釋，我是盡量放鬆肩膀伸直脖子，用手臂下冊靠近腰腹的力量。不過我也做不了引體向上。 -gossipgirl8- ♀ (102 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:46:11

• 我覺得要想超過1分鍾， 得先做準備引體向上，把core和後背肌肉準備好， 前30秒 -kingfish2010- ♂ (237 bytes) () 12/08/2022 postreply 00:12:52