我覺得一放鬆,好像身體還下沉了一點,也沒造成傷害。
謝謝
• 有兩種hang -落花飄零- ♀ (417 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:31:50
• 謝謝落花。 沒看明白兩種hang的脖子位置。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:13:23
• 剛開始不用想那麽多,就hang就行了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 14:29:18
• 好的,吊就是了。:) -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:43:39
• 我是active 和dead模式輪流,才能50秒,要是全dead,時間更短:( -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:13:40
• 看你教練的視頻學了好多!我前天放鬆做可以到2分11秒。今天想衝刺2分15秒以失敗告終。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:18:08
• 這個人得多有力氣, 起碼比我重 40磅啊! !! -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:26:50
• 謝謝,我目前隻是deadhang,也分帶點兒勁兒和完全放鬆。回頭再試試active hang。 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 14:31:34
• 我是放鬆,用core和背部力量。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:32:48
• 不知你怎麽用core和背部?我覺得全是手,小臂和肩 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:15:34
• 不好解釋,我是盡量放鬆肩膀伸直脖子,用手臂下冊靠近腰腹的力量。不過我也做不了引體向上。 -gossipgirl8- ♀ (102 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:46:11
• 我覺得要想超過1分鍾, 得先做準備引體向上,把core和後背肌肉準備好, 前30秒 -kingfish2010- ♂ (237 bytes) () 12/08/2022 postreply 00:12:52
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