我和你反的啊,引體向上現在可以勉強三個,但吊不到一分鍾,非常喪氣
所有跟帖:
• 吊, 用前臂肌、腱群;拔,上半身肌肉協調。你應該是肌強筋弱,建議啃風爪、拎壺鈴 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:17:16
• 壇醫摸脈開的方子“啃風爪”。哈哈,我知道夫子大哥是在發揚一貫的幽默作風。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:25:33
• 肌強筋弱這個說法有意思,鳳爪算了,多吃 collagen吧. 那個壺鈴也沒練過 -GoGym- ♀ (91 bytes) () 12/07/2022 postreply 10:57:10
• 整兩鐵球、或“獅子頭”,把在手裏轉悠。看誰不順眼,颼颼來兩發 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:50:28
• 您那個練握力抓壺鈴應該是可行的。看過military training的片子,其中的方法之一好像就是這個。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 14:12:06
• 小時候,練過石鎖 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 15:16:06
• 好奇。這個怎麽練? -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 16:15:48
• 這樣 -fuz- ♂ (97 bytes) () 12/07/2022 postreply 17:24:29
• 這個也太,太,太厲害了吧!我看花班教練的視頻30磅壺鈴“舉高高”就已經覺得很厲害了,您這個,我真算是長見識了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 17:44:50
• 剛看到,戴手套不行,去掉手套,我也得清零了。能做半個引體向上的在我眼裏都是大神 -勁冬秋夏春- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:39:49
• 先用resistant band輔助,慢慢把band改成越來越細 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:45:03
• 我戴了手套更滑,隻能半分鍾。光手還可以熬到50秒 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 10:57:58