整兩鐵球、或“獅子頭”，把在手裏轉悠。看誰不順眼，颼颼來兩發

所有跟帖： 

• 您那個練握力抓壺鈴應該是可行的。看過military training的片子，其中的方法之一好像就是這個。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 14:12:06

• 小時候，練過石鎖 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 15:16:06

• 好奇。這個怎麽練？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 16:15:48

• 這樣 -fuz- ♂ (97 bytes) () 12/07/2022 postreply 17:24:29

• 這個也太，太，太厲害了吧！我看花班教練的視頻30磅壺鈴“舉高高”就已經覺得很厲害了，您這個，我真算是長見識了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 17:44:50