佩服寫的這麽清楚。我以前的PT講有意識送胯，heel up knee down，類似文中說的轉軸動作，有時跑著跑著就忘了

所有跟帖： 

• 感覺有意識把腰腹緊一點就好很多 -peacemind2- ♂ (373 bytes) () 12/03/2022 postreply 22:20:44

• 同意，就是核心力量和穩定性的能力都要強。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 07:57:47

• 謝謝。俺也是跑著跑著就忘了。這個需要刻意提醒自己，跑步前和跑步中。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 22:22:52

• 這個其實比調整步頻步幅難度更大，潛意識的。我曾經看過YouTube 上很多關於如何送胯，需要從走路開始練。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 08:02:25