跑了一次之後,就立馬總結經驗教訓,然後大幅度提高,太厲害啦
兔姐威武
所有跟帖:
• 謝謝跑夢妹妹。我是自作自受呀,選擇了明年6月在明尼蘇達州舉辦的”奶奶/外婆馬”作為9年後複出的首馬。據說, -廣陵曉陽- ♀ (364 bytes) () 11/23/2022 postreply 08:16:58
• 嗯,跑馬如人生,坎坷坡更多。一步一腳印,溝坡足下過。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 08:31:48
• 謝謝夫子兄,你的總結讓我感動。沒有人確保人生皆坦途,“一步一腳印,溝坡足下過”,說得真好! -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 08:49:17
• 預祝兔姐感恩節快樂 -小眼睛精靈- ♂ (60 bytes) () 11/23/2022 postreply 08:44:47
• 隔空擁抱,咱們互相鼓勵共勉! -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 08:50:26
• 藝高人膽大,厲害! -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 09:37:00
• 謝謝HTC老朋友。就像報悉尼馬一樣,我這叫報名時無知者無畏,報名後知道真相傻眼了:-(。祝節日快樂! -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 10:01:52
• 哈哈哈哈,外婆馬拉鬆的“傷心坡”叫Lemon Drop Hill。不太陡,但比波馬的長,有2英裏。而且在最累的22英裏。 -布蘭雅- ♀ (341 bytes) () 11/23/2022 postreply 10:28:48
• 哭!設計線路的人有故意虐待參賽者之嫌:-)。我還保存著你曾分享的你跑這個馬拉鬆的經驗呢,謝謝你!話說正是這些上上下下使得 -廣陵曉陽- ♀ (369 bytes) () 11/23/2022 postreply 10:57:40
• 別怕。總爬升才471尺。隻要Pace得好,不會撞牆。這個比賽“策略”很重要,很多人失望而歸。但BQ率高達17%。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 11:05:22
• 謝謝鼓勵和安慰。我記住了你曾提醒訓練要多跑坡,還有你說的參賽盡量even effort。好在我已跑過波馬沒BQ壓力:-) -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 11:12:55