我直覺也是覺得IF對肌肉不友好。我玩命吃了一個月比較健康的飲食也沒增重就放棄了。IF豈不更瘦了？我對IF比較感興趣是延緩

衰老，但覺得它和增肌又是矛盾的

所有跟帖： 

• 我覺得有認真鍛煉的習慣和健康飲食的意識，接下來就是幾十年的堅持和不斷進步，雖然可能比較慢。我最佩服L94607 -fitness2022- ♀ (298 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:37:34

• 我是相信習慣成自然。不論是養成好習慣還是改掉不良習慣都是這樣。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:00:05