讚！看得見成果就會越來越有動力

來源: 羽絨服 於 2022-10-17 17:04:52 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (313 bytes)
回答: 大體重健身匯報貼 由 CIBC 於 2022-10-17 16:38:19

運動量不大，甜食還是要盡量少吃。實在饞了，可以蒸/烤紅薯吃，雖然糖分不少，可是纖維也高，總比其他細加工的甜食好一些。

另外還是要記錄運動消耗的熱量還有食物熱量。認真記錄最多3個月，自己心裏就很有數了。

所有跟帖： 

• 我一直以為我不愛吃甜食，可是開始注意飲食以後發現吃的也不少。 -CIBC- ♂ 給 CIBC 發送悄悄話 CIBC 的博客首頁 (242 bytes) () 10/17/2022 postreply 17:25:56

• 嗯。不記錄就沒有概念。運動消耗， -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (378 bytes) () 10/17/2022 postreply 17:38:18

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