讚！看得見成果就會越來越有動力

運動量不大，甜食還是要盡量少吃。實在饞了，可以蒸/烤紅薯吃，雖然糖分不少，可是纖維也高，總比其他細加工的甜食好一些。

另外還是要記錄運動消耗的熱量還有食物熱量。認真記錄最多3個月，自己心裏就很有數了。