嗯。不記錄就沒有概念。運動消耗，

舉重訓練很少看見運動手表能顯示。一般來說，女生大汗淋漓鍛煉一個小時（好比跑步10公裏），也就消耗500卡熱量，跑步/走路1公裏大概50卡熱量，你可以把這個數字先做個指標，大概記錄一下。記錄有些誤差，也比完全沒有記錄好，這樣對消耗多少，攝入多少，心裏比較有數。