運動過量對身體有傷害，是比較容易接受的觀點。隻是這個量的定義，覺得還是很難。視頻中提到的周跑量不超過20邁，對於稍微認真

一點的跑者，都是太少了。而且需要提高水平的話，你總是要打破自己的舒適區才能更進一步。這個視頻倒是提醒了自己，確實要勞逸結合，讓身體有足夠的休息才行。

所有跟帖： 

• 讓身體充分的休息，特別是足夠的睡眠 -忒忒綠- ♂ (81 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:30:00

• 百分之一萬的讚同！我覺得睡眠是最好的休息，不是之一。為啥我知道？因為自己睡得不夠啊。＾_＾ 多謝這個提醒。跑步（其它的 -oghost- ♂ (132 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:40:23

• 睡眠不是浪費生命，而是 -忒忒綠- ♂ (184 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:50:00

• 握手。確實是這樣的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/14/2022 postreply 10:13:26