運動過量對身體有傷害，是比較容易接受的觀點。隻是這個量的定義，覺得還是很難。視頻中提到的周跑量不超過20邁，對於稍微認真

一點的跑者，都是太少了。而且需要提高水平的話，你總是要打破自己的舒適區才能更進一步。這個視頻倒是提醒了自己，確實要勞逸結合，讓身體有足夠的休息才行。