老年人的一些注意事項

1. 人走路的速度和壽命是正相關的，所以要鼓勵老年人力所能及出門走路。如果實在不能出門，可以用功能簡單的跑步機。

2. 老年人經常晚上要起夜，家裏的環境一定要適應這一點，從床邊到廁所地板上不要有裝飾品或者rug，走廊和廁所裏要有感應燈。

3。聽力是很重要的對大腦的刺激，如果注意到老人聽力下降，一定要去檢查，要帶助聽器。

4. 如果家裏有樓梯，一定要有扶手。

5. 老人的藥物單子要經常檢查，make sure他們吃的藥物和醫生處方是一致的，然後他們在規則吃藥。我好幾個病人吃錯配偶的糖尿病藥物，發作低血糖入院。止痛藥要慎吃。

6. 老人的飲食經常趨向單一，要鼓勵他們吃蔬菜，蛋白質。

7。 老人要定期稱體重。體重突然上升或者下降，都有可能有潛在疾病。

所有跟帖： 

• 現在鍛煉的最大的動力就是希望以後年老了生活質量高一點。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:37:04

• 是的，what we do now, will make difference down the road -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:38:33

• 在院子裏，有人在喊我媽媽，她一扭頭，跌倒，骨折，臥床，全麵衰退。兩年後，走了，88歲。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:44:52

• 骨質疏鬆？hug hug -落花飄零- ♀ (177 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:47:49

• 謝謝親愛的，我媽自50歲起腿就不好，關節炎，骨質疏鬆，晚年就是腿疼。腿都變形了。常看醫生，也沒啥好辦法。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:54:43

• 是不容易的，我們都要好好照顧好自己 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:57:07

• 謝謝花花。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:02:12

• 她老人家真的是不容易。但願我們早做準備以預防老年的種種不便。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:59:04

• 是的呀！雖說骨質疏鬆不可逆轉，但咱們多運動，能讓腿結實，保持好的平衡能力，老了就能避免摔倒。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 14:44:48

• 就是這麽想的。多練腿，多進行力量訓練，多有一點肌肉，多練平衡，避免摔跤，減少骨折的發生。我們一起努力。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 17:21:48

• 當年西北地區生活條件比較差，88歲算高壽了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 10:30:45

• 還能接受吧，我母親幾年前去世的。教練的老爸和我家老公公，按中國人的虛歲講，都是96歲對吧？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:12:51

• 我父親2020年就去世了。我常常一到周末就想著給他打電話，恍惚一下才意識到再也沒機會了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:01:43

• 我奶奶1927年屬兔的，去年2021年冬天走的。在當地算很高壽。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:05:19

• 是，按虛歲也是96歲了，挺棒的！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 13:54:34

• 家有老人，有經驗 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:47:22

• 我還沒老可我有第一條，正常走路很慢，經常的小跑和一同走路的，我哭 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:53:52

• 加快步頻，甩動雙手 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:56:22

• 一定的試試，這可是壽命相關啊 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:58:36

• 一起努力 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:28:16

• 我要小跑才能跟得上我家LD。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:46:48

• 好建議。關於鍛煉，我覺得對普通人，可能平日裏各種小動作比去健身房，跑5k跑馬更重要。 -gossipgirl8- ♀ (377 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:25:46

• 其實很多老人能每天走路都很好了。隻要能保持consistentcy -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:29:14

• 能堅持自然最好。我說的隨時隨地可做，對平衡能力非常有幫助。很多老人摔跤是因為平衡能力 -gossipgirl8- ♀ (27 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:00:23

• 是這樣。就在這些不經意的日常各種小動作中身體的協調性穩定性和平衡性不知不覺的得到很大的鍛煉和提高。貴在堅持。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:40:27

• 我有時排隊check out時有意識的練習單腳站立。其實生活中處處是鍛煉的機會。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:43:57

• 可能和我一樣有多動症。我基本很難一直不動坐著。：）尤其等待狀態的時候，這些事情讓時間過的快一些。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:01:49

• 謝謝花花班長分享，給我媽發了過去。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:48:20

• 你媽媽在國內？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:58:46

• 也在國外 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:16:15

• 那還好，多陪陪她 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:23:50

• 謝謝提醒和分享 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 13:08:05

• 轉給父母了，謝謝分享 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 17:40:32