我覺得你早就比我lean了

有時候一個set back might be another oppotunity

我現在不能做有氧了,又可以開始練肌肉了 lol

所有跟帖: 

你的muscle比我的多多了!我希望多增肌,但增肌好難啊。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:40:39

不一定,你現在估計肌肉量應該也很可觀了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:43:02

我感覺力量在增長但沒覺得肌肉有多少變化。昨天做Leg extension又增加了一檔。Lat Pull down也在不斷 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (18 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:49:45

你已經比我厲害了,我好久沒做力量了。我要迎頭趕上! -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:56:03

我們一起努力!我用PPL的schedule爭取每個大肌肉群每周練兩次。腹肌天天練。希望肌肉多一點。:D -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:03:30

哇,太厲害了,我下周開始核心群訓練 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:05:17

我們一起加油! -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:40:55

古美啊,沒有特殊的運動要求,腹肌不用專門練啊。最多練練 Obligue. -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (371 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:30:29

”做別的力量訓練時一定要先收緊腹肌“,這點我做得不好。從今天起會有意識這樣做。又學到了。大謝GG! -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:39:59

不謝:)。所以得法的話腹肌一直都在被練的。收緊腹肌可以減少運動傷害風險,也增加效果 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:46:44

好。就按你說的去做!謝謝一直的鼓勵和指導! -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 11:09:00

請您先登陸,再發跟帖!