減少肌肉少流失，說的很對！加油！

不過文章裏說減少強度，然後又說做無氧？

不過很厲害的，加油

所有跟帖： 

• 強度主要指幾個RM的負重，比如說做8RM的臥推，重量較重，強度就大，如用16RM，重量就輕。 -L94607- ♂ (77 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:44:37

• 那樣是不是就達不到無氧的要求了呢？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:48:35

• 無氧有氧無所謂，鍛煉到就行。如果多次重複達有氧效果，那更好。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:57:40