第一次20mile撞牆

      我從5K開始跑步有幾年了。跑了三次半馬以後，不知天高地厚地報了今年十月的芝馬，然後被“幸運”地被抽中上了賊船。幾乎是同時，這個壇子就好像為了我開的。為了準備這人生中的第一匹馬， 整個暑期我不是在教練的計劃下堅持訓練，就是在堅持不下去的時候來這裏吸氧。上個周末，我剛跑完了訓練計劃中第一個也是最長的20英裏。歪歪扭扭一瘸一拐地跑下來以後，覺得渾身上下沒有一個地方不疼的。最後的兩個邁累得我真的是欲哭無淚（像小布說的一樣，身上的水都變成汗流走了）。幾乎不敢想真的那匹馬還要再跑6英裏。昨天看到小布的文章，她好像看到了我的焦慮，怎麽就說起了20英裏撞牆！沒跑過的人真不知道撞牆這個詞兒有多準確。

     感覺最近到了一個瓶頸期。怎麽練也沒有進步了。曾經以為堅持訓練會越跑越快，或者是越跑越不怕累。現在就算是跑下來了二十英裏以後，平日裏五六個英裏也沒有想象中那麽輕鬆也還是要數圈看表的堅持。寫下這些感受就是想讀者裏一定有很多跟我一樣的初級跑者。壇子裏多半文章都是高手過招慷慨分享。跟大家一樣我從高手中學精神學經驗。初跑者們不必為自己的能力沮喪，至少，我們都還堅持在路上。

所有跟帖： 

• 太棒了， -落花飄零- ♀ (88 bytes) () 08/25/2022 postreply 13:54:21

• 沒有。感覺就是體能和實力還不夠吧 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:07:33

• 別這麽覺得，第一次全馬沒有感覺好的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:08:36

• 你是好樣兒的！這裏的高手們會幫助分析速度、補給、休息等等。這些我都幫不上啥忙，但是， -我胖我的- ♀ (193 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:12:09

• 謝謝！這個鼓勵對我很重要 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:21:36

• 終於有個帖子不說遊泳，遊泳的插不上話啊。十月，還有時間呢，再跑兩三回20就行了。20英裏很了不得，接近中環線的長度！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:15:25

• 中環線讓我想天津了 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:23:13

• 鄉音無改鬢毛衰。好像在一個想天津的帖裏看到你了。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 17:45:06

• 喵兒爸說得有道理。 -光鹽行者- ♂ (128 bytes) () 08/25/2022 postreply 15:24:14

• 當你覺得越難的時候，你離成功就越近了，加油！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:27:38

• 很厲害，很厲害 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:38:00

• 半路沒補充能量？ -fuz- ♂ (287 bytes) () 08/25/2022 postreply 15:28:00

• 補充了。家屬一直騎車跟著。 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:05:57

• 嗯，長跑，靠的就是後勤保障 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 11:22:47

• 厲害，加油！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 16:27:13

• 正常的，我超過25公裏後，幾乎每次往上加兩三公裏距離的時候，都會碰到新問題 -polebear- ♀ (239 bytes) () 08/25/2022 postreply 17:46:22

• 跑過馬的，有底氣 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 11:24:55

• 我的第一次20miles變成了18miles -我痛恨跑步機- ♂ (1135 bytes) () 08/25/2022 postreply 18:24:52

• 感謝分享，很多像我一樣的初級跑者看了就不覺得自己太菜了。。。 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:08:27

• 另外：特別羨慕你 -我痛恨跑步機- ♂ (131 bytes) () 08/25/2022 postreply 19:22:10

• 要不是說“中獎”了呢。。我報名的時候以為可能性很小的 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:10:33

• 剛剛看了一下我當時的記錄，在這裏，或許有幫助 -polebear- ♀ (227 bytes) () 08/25/2022 postreply 19:55:20

• 熊姐這個太棒了，實在、客觀，看一次打一次雞血。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 05:12:02

• 太有幫助了，看來誰都是在練習的過程中不斷了解自己的身體，不斷調整，不斷挑戰，也不斷和解 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:14:52

• 分享挫敗感，其實是求抱抱，果然求到了，多謝大家的建議和鼓勵。 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:18:53

• 是不是速度太快了，速度如果下降一點，很多不舒服就都沒了。 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 14:34:55