讚！為什麽是跑步機？夜裏12:00不是應該戴頭燈全副武裝，模擬在城區路跑麽？

所有跟帖： 

• 健身房安全，萬一有人劫色咋辦？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 06:52:33

• 帶槍陪跑。小羊要半夜跨過波特蘭的大橋，跑5.21英裏的河畔大道。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:01:55

• 我在網上搜索閱讀了一些參賽者寫的經曆，這棒其中有一段確實黑燈瞎火的，比較令人擔心，好在賽事主辦方在 -廣陵曉陽- ♀ (107 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:18:35

• 我從來沒有在深更半夜去健身房鍛煉，為了安全起見，我家領導主動要求陪我一起：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:14:39

• 興奮時間（生物鍾）調整。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:07:14

• 眼睛更要調整。夜裏深一腳淺一腳，很容易摔跤。路燈車燈霓虹燈，要練習適應。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:12:12

• **一並謝謝夫子兄和小布醫妹雅班，我記住了你們的建議和囑咐。比賽平安第一重要！** -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:23:55

• 是。安全第一，快樂第二，速度第三。祝跑爽！ :))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:27:13

• 謝謝小布醫妹雅班。我將你和愛自由跑友在5月份寫給我的相關接力賽帖又拿出來讀了一遍，非常有幫助；模擬跑的 -廣陵曉陽- ♀ (277 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:11:50

• 一日多跑，夜燈路跑是接力賽的兩個額外訓練。可以穿閃光衣，別上小閃燈，戴頭燈，模擬一次。 -布蘭雅- ♀ (79 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:17:18

• 非常感謝每個建議，記住了，這幾天我再試試。 -廣陵曉陽- ♀ (77 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:21:17

• 送你一個訓練計劃。開始Taper了。不必再練一日多跑。開始Ｒｅｈｅａｒｓａｌ． -布蘭雅- ♀ (87 bytes) () 08/17/2022 postreply 09:48:41

• 大謝！下載保存了。pickups訓練容易理解，那些30、35、65 min的訓練有pace建議嗎？ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:09:28

• 隨意吧。我覺得用Race Pace就可以了。慢點也行，找感覺快點也行，堅決不要受傷。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:14:47

• 是的，平安無傷地站在起跑線最重要！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:18:24