你最大的難點， 是“不會跑慢”。這也是絕大部分人不能跑馬的原因。因為一提到跑步，就回憶起高中的100米，800米。

所有跟帖： 

• 雅版說得一點兒也不錯耶，現在還時常回想起大學時1000米達標滿分的驕傲，相當於5分10幾秒的配速。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 12:15:16

• 3分20秒？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 12:57:11

• 記得滿分是3分10幾秒，喵爸說過他的成績是2分50幾秒，也是100分，並沒有給他多加幾分。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:09:27

• 他參加班裏的達標跑，屬於“友情參演” -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:14:20

• 小布，請你得空的時候多說說“怎樣跑慢”好不好？這個也是我要學習的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 12:23:02

• 需要一些時間才能培養出來的素養。。。一般新手和老手一塊訓練會出現這樣的情景，低配速的時候 -coach1960- ♂ (203 bytes) () 08/10/2022 postreply 12:45:57

• 比較可行的方法是參加一個跑步團夥，很快就能上手 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 12:51:42

• 謝教練。有一次我有意把速度放慢45-60秒左右，然後就感覺，哎呀，怎麽跑得這麽累？同時感覺自己很好笑： -我胖我的- ♀ (38 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:08:35

• 你不算菜鳥，蠻有經驗的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:25:23

• See above. :) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:39:09

• 哈哈， 我的想法跟著這個理念不約而至， 我就打算慢慢跑了 -晨玫瑰- ♀ (29 bytes) () 08/10/2022 postreply 20:32:03