比較可行的方法是參加一個跑步團夥，很快就能上手

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• 謝教練。有一次我有意把速度放慢45-60秒左右，然後就感覺，哎呀，怎麽跑得這麽累？同時感覺自己很好笑： -我胖我的- ♀ (38 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:08:35

• 你不算菜鳥，蠻有經驗的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:25:23