很重要，謝謝花班提醒！另外，長期堅持鍛煉身體fit的人群，中老年時有體重減輕的趨勢，

因為肌肉loss，要時時注意/監測飲食，運動量的平衡。

所有跟帖： 

• 對，還有貧血的趨勢，所以不要節食，而是要增加食物的營養，保持自己的肌肉 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 10:41:09

• 我這幾天比較慘，BMI 一度降到19.3。我平時基本維持在20.3 - 20.5的。還是要爭取多吃點。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:20:21

• 是，要當做任務來吃！ -落花飄零- ♀ (98 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:34:00

• 教練說得對！年紀大了應該吃更多的蛋白質，而不是一度減肥。否則病來如山倒。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:33:44