先把膝蓋支撐在地上開始做,可以做幾個以後慢慢開始把腿伸直
所有跟帖:
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好。今天就開始!謝花班!要是能做俯臥撐,那多方便啊。一舉能練到好多muscle。
-古來萬事-
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07/29/2022 postreply
10:36:02
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單靠俯臥撐長不了多少muscle,適應了以後即使做100個也不會多長一點兒。
-<好片>-
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07/29/2022 postreply
12:47:04
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還有別的呀。PPL。 對了,要謝謝你的”引體向上要背發力". 記住了!幫助很大。
-古來萬事-
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07/29/2022 postreply
13:18:50
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或者也可以先扶桌子或沙發做。要記得收緊肩,胸和腹部
-GoGym-
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07/29/2022 postreply
11:11:33
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太好了!你的和花班的方法都用來練。記住你說的要點”收緊肩,胸和腹部“。體會到你的Tips很重要。深蹲已有過體驗。
-古來萬事-
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07/29/2022 postreply
11:28:04