或者也可以先扶桌子或沙發做。要記得收緊肩，胸和腹部

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• 太好了！你的和花班的方法都用來練。記住你說的要點”收緊肩，胸和腹部“。體會到你的Tips很重要。深蹲已有過體驗。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:28:04