跑步大於5邁有什麽好處？

跑3或5邁是為了鍛練身體。

跑更多，是為了什麽？

所有跟帖： 

• 我現能每天跑個三五邁。但不明白為什麽要跑更多。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 11:25:10

• 汗否？悸否？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:10:47

• 速度慢不覺累 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:19:06

• 以保持健康為目的而運動，應該：1. 不出大汗；2.無心慌氣短；3. 過後不累；4.飲食如常；5. 不影響其它工作、生活 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:32:22

• 等於沒運動, 純屬娛樂, 提升自我良好感覺 -選民- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:09:58

• 因為走5英裏比跑5英裏傷膝蓋。 -布蘭雅- ♀ (537 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:33:57

• 是因為自己喜歡。運動很多時候不是為身體健康而是上癮。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 11:45:17

• 腦子有毛病。過不了安逸的生活，非要折騰自己。一點點加壓，直到徹底垮台。仍不服……重頭再來……自虐性人格 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:09:27

• 哈哈，強人症 -子問- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:19:48

• 日子過得太舒服了，要給自己找點兒罪受。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:53:55

• 每個人的目標不同，有人隻為健康，有人為了健康也為了挑戰自己。自我挑戰是一種動力。 -子問- ♂ (81 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:09:57

• 就是其他方麵沒什麽挑戰，或是怎麽玩命也沒什麽成效，隻有推自己運動還能看到成果，有成就感。 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:28:43

• 這世上可由自己掌控的事情屈指可數，能管好自己，看到自己的汗水帶來的成果，已經很好了。多數人連這點都 -子問- ♂ (104 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:45:32

• +1 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:41:00

• 你每天跑五邁跑一段時間， 體能會增長很多， -光鹽行者- ♂ (406 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:22:30

• 有道理。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:27:52

• 走五英裏心率上不去沒鍛煉效果，所以要跑。我理解樓主的意思是已經正常健身了，為什麽要玩命健身？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:05:01

• 對家裏career還有那麽多要做功的地方需時間精力。但看周圍為什麽還有那麽多人跑半馬什麽的。什麽是驅動力。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:14:11

• 因為對家庭對工作是要付出精力但是沒有太大成果。除了自己身材沒什麽是在自己掌控之中，有付出就有回報的。跑馬或是參加其他運動 -讓理想飛- ♀ (555 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:31:21

• 好有啟發, 確實小孩佛係推不動，推事業climb 到director 也差不多ceiling了，健身跑步 -朗朗的晴天- ♀ (170 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:26:49

• 什麽是正常健身和玩命健身對每個人都不一樣吧， -光鹽行者- ♂ (439 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:36:59

• 玩命的定義壇子以前討論過，基本是每周鍛煉10小時以上 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:44:33

• 每天5英裏不錯啊。每年1825英裏。普通人每天超過8英裏（每年3000英裏）就要小心受傷。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:32:10

• 你們跑那麽多隻是喜歡嗎？還是有體能或健康上的好處？ -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:34:51

• 我跑得沒你多。 -布蘭雅- ♀ (195 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:38:51

• 親愛的，我每天隻有跑步了，解手就很痛快。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:28:31

• 感覺每天都跑的人更自律。 -羽絨服- ♂ (83 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:02:59

• 我想是為了逼自己到limit, 逼出潛能來。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:32:51

• Runner's high! -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:20:33

• 我當成習慣，一種愛好 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:51:20