你每天跑五邁跑一段時間， 體能會增長很多，

如果想鍛煉達到更好的效果， 肯定要挑戰一下自己， 或者多跑或者快跑， 否則你連汗都不出， 效果就不好。 快跑的話更容易受傷。慢點跑，跑的距離長一點可能是更好的選擇。

其實你的問題也可以從另一個角度來回答: 如果是為了鍛煉身體，每天走五英裏就好 為什麽要跑五英裏？ 

所有跟帖： 

• 有道理。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:27:52

• 走五英裏心率上不去沒鍛煉效果，所以要跑。我理解樓主的意思是已經正常健身了，為什麽要玩命健身？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:05:01

• 對家裏career還有那麽多要做功的地方需時間精力。但看周圍為什麽還有那麽多人跑半馬什麽的。什麽是驅動力。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:14:11

• 因為對家庭對工作是要付出精力但是沒有太大成果。除了自己身材沒什麽是在自己掌控之中，有付出就有回報的。跑馬或是參加其他運動 -讓理想飛- ♀ (555 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:31:21

• 好有啟發, 確實小孩佛係推不動，推事業climb 到director 也差不多ceiling了，健身跑步 -朗朗的晴天- ♀ (170 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:26:49

• 什麽是正常健身和玩命健身對每個人都不一樣吧， -光鹽行者- ♂ (439 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:36:59

• 玩命的定義壇子以前討論過，基本是每周鍛煉10小時以上 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:44:33