你每天跑五邁跑一段時間， 體能會增長很多，

來源: 於 2022-07-09 13:22:30 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

如果想鍛煉達到更好的效果， 肯定要挑戰一下自己， 或者多跑或者快跑， 否則你連汗都不出， 效果就不好。 快跑的話更容易受傷。慢點跑，跑的距離長一點可能是更好的選擇。

其實你的問題也可以從另一個角度來回答: 如果是為了鍛煉身體，每天走五英裏就好 為什麽要跑五英裏？